Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atemführung, Konzentration und Ruhephasen zu einer ganzheitlichen Praxis. Je nach Stil kann der Fokus auf Kräftigung, Dehnung, Regeneration, Meditation oder innerer Ausrichtung liegen. Yoga kann im ersten Moment aufgrund von Dehnung, Position und Belastung unangenehm sein, langfristig dient es uns aber enorm.
